La chronobiologie

 

Dans le cadre du cours de Communication corporelle et non verbale, nous avons eu l’occasion d’utiliser le livre « J’aide mon ado à se prendre en main » et de choisir une thématique à exploiter : La chronobiologie.

Les raisons qui nous ont poussés à choisir ce thème sont :

• L’observation en classe : ce n’est pas rare que nos élèves s’endorment en classe ou au contraire, sont anormalement excités. Pourquoi?
• Nous, même en classe, sommes parfois fatigués. Nous nous posions la question : pourquoi tant de fatigue?
• Nous nous posions la question : que faire pour aider les élèves et nous mêmes pour mieux dormir et être plus actifs en classe?
• Nous avions observer des classes de maternelles : les coins pour dormir n’étaient adéquats pour un bon repos.
•  …

Suite à ces questions, nous avons pu en conclure que :

Ce travail nous a confirmé qu’il est important de prendre le temps de se ressourcer et de stopper de temps en temps nos activités dans le but d’être plus productifs par la suite.

Nous avions déjà remarqué avant l’élaboration de ce travail que certains enfants que nous côtoyons dans notre milieu professionnel ont des nuits courtes et/ou agitées. Plusieurs conséquences étaient présentes: manque de productivité, manque de concentration, de motivation,… Ce qui n’est évidemment pas bénéfique pour les apprentissages auxquels ils doivent faire face tous les jours.

Cela ne s’applique pas seulement aux enfants évidemment mais il est important d’enseigner et de conseiller les plus jeunes sur les éléments indispensables pour avoir une bonne nuit réparatrice (la literie, l’environnement, les comportements, l’alimentation, la relaxation,…).

Dormir est un besoin essentiel qui permet un développement optimal. Il ne faut pas négliger cela sous peine d’avoir des troubles du sommeil qui risquent de vous entraîner dans le cercle vicieux du sommeil perdu.

 

Voici le travail effectué:

la-chronobiologie

Voici le mind map :

https://prezi.com/bhtfmfcnpq_i/copie-de-explain-any-topic/

L’arbre de la paix – inauguration à heb DeFré

Journée spéciale avec des représentants de L’ONG Humanity In Peace pour inaugurer l’un des premiers arbres de la paix en Belgique.

Tout en étant sensibilisé à la question de la paix dans le monde, nous avons pu en apprendre plus sur les techniques de relaxation, ce qui était fort intéressant. Je ne connaissais pas la technique de la fleur qui consiste à fixer son regard sur sa main qu’on ouvre et qu’on ferme pour calmer sa respiration. Cela peut être très utile pour ramener le calme auprès des enfants en classe lorsqu’ils sont trop excités pour n’importe quelle raison.

Nous avons également été poussés à se complimenter entre nous en passant dans les bancs et en écrivant une qualité et pourquoi on remercie la personne sur son papier où son prénom est inscrit.

Nous avions préparé des fiches descriptives sur notre représentation de la paix. Ces fiches ont été plastifiées et accrochées à un arbre de l’école qui est devenu un arbre de la paix.

En conclusion, j’ai apprécié cette journée tournée vers le bien-être de soi et des autres qui se trouvent près de soi mais également la sensibilisation à la paix mondiale. Ce sujet peut être travaillé avec les élèves (maternelles, primaires, secondaires) tout en utilisant des outils adaptés (jeux de coopération, chansons, relaxation, correspondre avec un autre élève dans le monde, exposés, débats…). C’est également un bon moment pour en parler avec le recul que l’on a sur les attentats en Belgique ou en France et les guerres dans le monde.